Cours de Hatha Yoga avec Sandrine

Le Hatha Yoga que propose Sandrine Maret est une pratique dynamique qui se concentre sur l’alignement, la force et la flexibilité. À travers une série de postures (asanas) et des exercices de respiration (pranayama), le Hatha Yoga permet d’équilibrer le corps et l’esprit. Cette pratique est idéale pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps, améliorer leur posture et réduire le stress tout en cultivant une plus grande présence et clarté mentale.

Bénéfices clés :

• Renforcement musculaire et amélioration de la posture
• Augmentation de la flexibilité et de l’équilibre
• Détente mentale et gestion du stress
• Meilleure conscience du corps et du souffle
• Amélioration de la circulation sanguine et de la santé cardiaque
• Renforcement de la connexion corps-esprit, favorisant la pleine conscience et la relaxation profonde

Informations Pratiques

Jours et heures des séances au centre ici et maintenant à Perroy :

• Mardi : 18h30 – 19h30
• Durée : 1 heure (possibilité d’extension à 1h30)
• Niveau : Tous niveaux, adapté à chacun selon son rythme

Tarifs :

• Séance en cours collectif : CHF 27.00
• Abonnement 10 séances (valable 6 mois) : CHF 250.00
• Séance solo : CHF 100.00
• Abonnement 10 séances solo (valable 6 mois) : CHF 900.00
• Abonnement 4 séances (2 solo, 2 en collectif, valable 3 mois) : CHF 200.00
• Première séance offerte pour les nouveaux participants

Inscriptions :

• Email : sandrine.maret@naturesens.ch
• Téléphone : 079.709.69.53
• Inscription : Obligatoire – places limitées

Réseaux sociaux et site web :

• www.naturesens.ch
• Instagram
• Facebook

Présentation de l’Intervenant

Sandrine Maret est une praticienne certifiée de Hatha Yoga avec plus de 20 ans de pratique personnelle. Son approche se base sur l’écoute du corps, l’attention au souffle et l’alignement dans chaque posture. Sandrine vous guide à travers une pratique qui combine douceur et dynamisme pour renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit. Elle vous invite à ralentir et à vous recentrer à chaque séance.

Parcours et Certifications de l’Intervenant + Démarche Personnelle

Formations et Certifications :

• Diplôme de yoga
• Certification en Hatha Yoga
• Certification en Yin Yoga et Yoga Nidra
• Formation en AromaYoga
• Formation en soins esséniens et aromathérapie

Expérience professionnelle :

• Ateliers de Yoga et CrossFit
• AromaYoga et ateliers thématiques en Yoga et Lu Jong

Démarche Personnelle :

Sandrine guide ses élèves dans une pratique de yoga qui cherche à allier force et souplesse, concentration et détente. Sa philosophie repose sur la connexion au corps et au souffle, offrant un espace pour se recentrer et se régénérer.

Une Expérience Personnelle Transformative

J’ai vécu une transformation personnelle profonde grâce au yoga, particulièrement après avoir traversé une période difficile marquée par un burn-out professionnel. Cette expérience m’a poussée à repenser ma relation au corps et au bien-être. Le yoga est devenu pour moi un véritable rituel de guérison, un espace de répit et de reconnexion à moi-même au moment où j’en avais le plus besoin. À travers cette pratique, j’ai retrouvé une force intérieure, une clarté mentale et un équilibre émotionnel, me permettant de me reconstruire progressivement.

En tant qu’enseignante, j’ai fait l’expérience directe de l’impact transformateur du yoga, non seulement pour mon propre bien-être, mais aussi pour celui de mes élèves. J’ai vu des personnes se libérer de leurs tensions physiques et émotionnelles grâce aux bienfaits du Yin Yoga et du Yoga Nidra, et j’ai été témoin de la manière dont ces pratiques permettent de retrouver une paix intérieure durable. La profondeur du lâcher-prise qu’apporte le yoga a renforcé ma conviction que cette pratique va bien au-delà de l’aspect physique : elle est un véritable outil de transformation intérieure.

Je me souviens également de moments poignants, comme le jour où l’une de mes élèves m’a dit que le yoga l’avait aidée à se reconnecter à elle-même et à retrouver une stabilité émotionnelle après des épreuves difficiles. C’est ce genre d’histoires qui me pousse à continuer à enseigner, à transmettre ma passion et à offrir aux autres cet espace de transformation.

Aujourd’hui, j’utilise le yoga comme une approche holistique, où le corps et l’esprit dialoguent, pour guider mes élèves vers une harmonie intérieure. Je suis convaincue que chaque séance de yoga, que ce soit à travers le Yin Yoga, le Hatha Yoga ou le Yoga Nidra, permet à chacun de trouver son équilibre personnel, de se libérer des blocages émotionnels et d’atteindre une pleine conscience de soi.

Contact et Inscriptions

• Site web : www.naturesens.ch/yoga
• Email : sandrine.maret@naturesens.ch
• Téléphone : 079.709.69.53